可以從生活作息或飲食改進的地方, 以下是小弟的親身心得, 男生也同樣適用, 雖然不可能翻盤, 可是可以明顯的改善, 而且不用多花錢!

肌膚變年輕(白嫩, 哈, 女生有沒有心動阿~)
1. 油炸食品是禁忌
2. 多吃水果, 飲料以茶類, 豆類或牛奶為主
3. 盡量少被太陽直接曬
4. 肉類也大幅減少, 盡量以素食為主

身材
1. 游泳+SPA... 很棒又便宜的運動

臉型
1. 想變成瓜子臉嗎? 有事沒事手握成拳頭, 用力按摩自己的臉頰, 累積半年就有成效! 朋友說我的臉型已經跟幾年前明顯不同了!

不只是變帥或變漂亮, 還變得更健康! 增加抗老能力! 永保青春!
這是小弟的心得啦, 歡迎網友補充分享!!!