引用:
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作者yuyagami
少吃多運動才是最基本的
減肥...我7年來沒有一天不是在減肥的...
要計算吃下去的熱量
突然胖了一些就要運動
一直維持...
不是瘦下來就可以大吃大喝了...
哎...減肥沒有什麼別的方法了
真的就是少吃多運動
我減了20KG
都是用這種方法
樓主加油~
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個人覺得強迫自己持續性的運動才是最好的方法,如果平常是在室外運動遇到天氣不佳時也要有在室內補回來的精神,這樣長久下來才會有成效(特別去計較消耗的熱量反而會讓人有怠惰感)
我個人持續長時間的慢跑跟重訓則是因為不想忌口,遇到好東西不吃對不起自己,多吸收的部份就運動把它消耗掉就好