引用:
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作者changold2
您說的對，訓練是漸進的，不是一套訓練方法用到死
北縣救助訓首要訓練體力.前一個月天天長跑..ㄧ天一萬很累嗎?
告訴你..那叫教官放水!!正常一天跑兩萬左右..伏地挺身500個..仰臥起坐500個
到了月末...ㄧ天跑三萬..伏地挺身1000個以上..仰臥起坐1000個以上
小弟個人不太相信，因為ㄧ天跑三萬..伏地挺身1000個以上..仰臥起坐1000個以上這個條件比SEAL更硬，SEAL的淘汰率是9成，北縣救助訓呢
而且人體的構造伏地挺身1000個以上，一次做完(即使中間有稍微休息一下)每天做的話，肩關節不用1個月絕對報銷，是報銷到必須考慮人工關節的程度，所以覺得巴哈姆特的發文者在胡說
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一天一萬．．．說真的，不會很累，但一定是長期累績下來的結果
以前當兵時就是早五千晚五千月入三十萬的∼傍晚跑完後，還去打籃球，會累嗎？會的，剛開始時，跑完後的確很累，多跑幾天習慣後就不會覺的了！
晚上體能的確不是以千為單位，是以時間為單位，幾下？誰知道呀，每個人輪流喊八個八呼輪完一圈再一圈，八點下去，就是九點半才起來，或是中間玩些捉跳．開合跳之類的．．．
但是，”熱身”和”循序漸進”是必要的，做不下去的，自然在旁邊撐著，看學長們做體能，久而久之自然就會跟上了．．．．在這種壓力之下，自然就會發覺自己的潛能
因此，讓學員休息就無法激發潛能這種說法是騙人的∼潛力不但需要激發，更是需要基礎建設！