還有兩年...慢慢練別擔心,跑步靠的是恆心
跟毅力.我現在跑健康慢跑(醫生跟我說我不
能跑太快太遠), 就拿今天的時間換算一下
3km 花了17.52sec(我不是跑3km的).

雖然是當年勇,但還是給你參考一下,我大一
時,體育課老師心血來潮要測跑12分鐘,老師
下場一起跑,老師是練長跑的,一開始我緊跟在
老師後面,後來我超越老師,但跑了一下,想想
好像不太好就又放慢跟老師後面.我並沒有
特別練只有從高中體育課開始老師要求每個
人都要跑800m,到了重考時才每天下課後到
操場跑步,剛開始跑得也不多,一段時間後覺得
可以了就加1~2圈,到大一我一個星期跑大概
4~5天,每次8km~10km.
就把慢跑當作健身的運動,記得要選雙合適的
慢跑鞋,暖身運動也很重要.以輕鬆的心情去
運動,我想到當兵前你的速度應該就已經在要
求以內了.
慢跑也會練上癮的...