先來半碗熱湯（魚翅、海參...）暖暖胃，再從口味淡的吃到口味較重的，生魚片、生蠔等
生冷食材雖然好吃較高價，但是吃太多可能讓胃受寒，很容易引發腸胃炎，一般都吃得到
的炒飯、青菜等就不用佔胃太多位置，容易「發」的糕點也要慎食，水果、生菜沙拉等
容易有飽足感...

吃到反胃，或是感覺開始排斥食材的時候，就代表身體開始警告你了，最好是休息走走
再繼續，或是乾脆不要繼續吃了，聊聊天、動一動，待到家消化後記得要多喝水、多多
運動。