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引用:
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作者小稜
這我也蠻好奇的，雖然日夜顛倒，但所謂的「作息」應該還是正常的吧？
假設上夜班的人是晚上七點起床，中午12點以前睡覺，每天都是一樣的作息，這樣也算是正常的作息吧？
還是要像當學生時期的時候一樣，早上7點起床，晚上12點以前睡覺，這樣才算正常？
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就西醫的觀點,只要生理時鐘能調適就好了......
但是就中醫的觀點,除了生理時鐘,還要考慮外在環境的因素
比如中醫認為子時是肝休養的關鍵時刻,丑時則是膽
如果要讓肝膽充分休養,就必須在晚上11點前入睡,至少睡到凌晨3點過後......
要相信中醫還是西醫,就看自己囉
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子曰:三人行必有我溼焉
孫子曰:以下溼對上溼
姑蘇慕容:以彼之溼,還溼彼身
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