板牆是用腳力呀

直接用腳踩上去牆面，再用手用力一下壓在牆上就跳過去了，非常簡單呀
(三步驟過板牆是那時校級軍官的體測項目)

學長沒教，板牆自然不好過。(那時爬杆是爬四把上，學長用三把就上了)

臂力差要多拉單槓，每天餐前拉幾下，久了臂力自然強。
(以前連長在官校時也拉不了一下單槓，也是每天練，
久了之後就是直上直下18下滿百。)