那要準備被學長機哩瓜拉轟個不停
通常連隊5000要差不多20分鐘以內跑完
個人5000最慢不能超過22分

還有其他體能戰技也很重要
伏地挺身連續最好有150下的實力(標準姿)
拉單槓最好有連續10-12下的實力(正面迎體向上標準姿)

否則黎明跟黑夜來臨時
您就累了
以前是這樣啦
現在就不知了