光照 夜貓晚上睡得著
吳慧芬/台北報導
2004-4-26 15:00


--------------------------------------------------------------------------------

80歲的張爺爺，每天睡到清晨3點就再也不能入睡，他13歲的小孫子，則是拖到半夜2、3點才能入睡，祖孫倆同吃安眠藥，卻天天仍像一對「熊貓」，直到使用「光照治療」法，才慢慢恢復正常作息。


有些人仍停留在失眠就該吃安眠藥的想法上，久而久之，身體對安眠藥產生耐受性，只好不斷增加藥量，長庚睡眠中心在藥物治療外，引進認知、行為與光照等療法，藉由認知、行為訓練及光照療法等方式，幫助失眠者夜能「成眠」。

長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，在愈黑暗的環境中，人們體內愈能分泌褪黑激素幫助睡眠，光照療法則是利用特殊燈具，發出相當5000燭光的光源，抑制失眠患者體內分泌褪黑激素，達到清醒、調整作息的目的。

舉例來說，治療早睡早醒的失眠患者，必須在前一晚照光，讓他無法早睡，對晚睡、早上起不來的人，則需早上照光，讓他維持清醒；平均照2到4個禮拜後，錯亂的生活作息，就可望得到矯正。獲得改善。