小弟1740梯 下部隊跑了半年多的5000後才轉3000 , 只記得剛轉換那時最佳紀錄跑過
一次11分內的 爾後為了放18假(當年還沒有周休 黑的人點放一天08-21 紅一點的才有隔夜18-21 ) 幾乎都維持在12分內 , 只是跑我前面的人也是一堆 . 不過你可能不相信我新訓時在成功嶺1000跑不完被扶到路邊吸氧氣吧 , 所以不要太緊張 ,人的潛力是很大的.
我想跑長跑的最重要是意志力吧 只要身體健康,一段時間的訓練 應該每個人都有辦法達
到15分內吧