剛我自己去實跑一趟, 用跑健康的慢跑方式也才花了18分半.
退伍六年整(其實當兵中也沒啥在做體能), 平常也不常做運動,
所以... 以樓主說的20 分, 可能是爛了點, 最好再多磨鍊一下吧, 以備不時之需,
反正體能是自己的, 多練多健康, 不會吃虧的啦.