那那些常出國的不就沒救了？像是空姐之類的-_-
每個人的睡眠時間都不一樣，有睡飽比較重要
之所以熬夜的人比較會出問題是因為
需要熬夜的人往往比較不注意自己的身體，養成一些壞習慣
比如熬夜時猛抽煙，猛喝咖啡或是太專心忘了喝水或吃東西
或是一直待在電腦桌前沒運動造成體力衰退心肺功能降低
影響大腦營養補充及氧氣吸收，進而容易疲勞
臉部則是忘了洗臉使油脂之類的髒東西卡在毛囊而發炎
另外熬夜的人可分為兩大種類
1是晚上熬夜白天又要趕去上早班的類型
很明顯體力容易透支，身體想休息又不能睡
睡眠長度又沒有辦法配合睡眠週期
除了上面提到的問題外外加無法配合睡眠週期導致起床時沒精神很想睡、
2是典型的夜貓子，白天睡覺晚上辦事
除了一開始提到的問題外又外加白天睡覺時睡眠品質不好
第一光線太強，第二外面噪音干擾太大
雖然睡著了但是外部干擾也會大大的影響睡眠品質

上述那些不良習慣沒改就算你每天10∼2點正常睡覺身體還是一樣會出事