跑草皮應該會比跑水泥地、柏油路來的好一些，針對對膝蓋造成的傷害來說。
學校的操場，或者健身房的跑步機，這兩者又比水泥地、柏油路來的好些
戴護膝的目的在於限制膝蓋的運動，避免疲勞時做出超出容許範圍的一些動作
當然也會收到保護的效果

還有找一雙好點的慢跑鞋，也是很重要的
最重要的就是跑步前的熱身，跟跑步完之後的收身操
有作有保佑

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