這是我找的教學片裡的翻譯不是字幕(需用word開啟)
http://www.yousendit.com/transfer.p...CA0E7FB7F79D006







附上影片網址請點擊進去後照著教學使用下載

http://www.megaupload.com/?d=ERQ4KBX4


教學:http://www.starblvd.com/mem/c/y/cyun_liu/index003.htm
>>>>>>
>>>>>>使用Fire fox當瀏覽器的人可能要用ie來開啟才能下喔!


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標題megaupload後面有一個 "É在此�z经入: "
不是數秒的 請問那個框框裡面要打什麼啊
那跟奇摩是一樣的功能
她旁邊會有出現一些字
要照著打 打對才開始數秒
下載以下網址的東西試試看(非病毒，請安心使用)
>http://download.alexa.com/index.cgi
>點選Install Toolbar即可下載!
>下載完安裝到電腦裡
>在開網頁應該就能讀秒了


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根據影片所說POPPIN就在于肌肉的收縮與放鬆。
我也發現我手pop時胸也會跟著震
但是如果要單獨胸pop我還是抓不太到要領
有人說用肩往下的方式來帶動
的確這樣胸可以pop沒錯
但是總覺得跟影片不一樣且怪怪的


另我去大陸的網站逛了一下發現他们有另外一種胸pop的方式
"
胸pop時將胸向腹部壓，同時緊張腹肌，在做的時候會感覺有很小很微弱的氣息經胸pop擠壓呼出。
就是用呼吸來控製胸部的pop 吸氣pop是in 呼氣pop是out
補充一點，向外pop胸（也就是你們所說的挺胸吸氣），關鍵是用下顎向內頂，幫助帶動胸博，肩膀千萬不要用力，儘可能靜止。 "
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我還另找了一個有關pop的方法但是腳pop和脖子的pop還是不太清楚晚點附上