主題: 如何瘦肚子????
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心心所向
Advance Member
 

加入日期: Feb 2006
文章: 440
引用:
作者sirius@alpha
1. 每週三次強度50~70%的有氧運動（220－年齡=強度100%每分鐘心跳次數，持續20分鐘以上才算有氧運動）
2. 減少熱量及脂肪攝取
3. 睡前3小時不要再進食
4. 晚餐後3小時做仰臥腿上舉運動　www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
5. 耐操耐餓的恆心毅力



感覺跟"如何學好英文"或是"在30歲前的第一個1000萬"一樣意思！
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0806xx 正式從天大地大XX大畢業~~
081001 國軍online登入中，兵種：海軍
081013 下單位地區，蘇澳的Knox-class電機兵
090912 光榮破關返鄉
100109 第一次英國行(也可能是此生最後一次 )
100228 第一次加州行(空中飛人)
100601 助理工程師衝衝衝~~~
111005 第一個案件，預定明年9月MP
121013 真的MP了，下一個該是什麼？
130928 $$/理想 選哪一個????
220503 跑去網通產業作一樣的工作😂

Final Solution for me.....
成為能軟能硬的工程師
舊 2006-08-17, 01:53 AM #24
回應時引用此文章
心心所向離線中