飲食正常..
三餐
晚餐減量..
澱粉類少吃..
因為他很容易被吸收.....

在下原本是68kg
今年的2~3月
現在是55kg...

(不過身高才172.. )

本人因為家庭關係..
幾乎很少吃零食..
零食請拒絕碰..