喝果菜汁 + 運動 ......
我老爸以前早上都喝果菜汁.....
西洋芹、苦瓜、蘋果、小黃瓜...etc.
一堆蔬菜水果下去榨汁...
看他40好幾快50也沒肚子= =+
（當然啦，他老人家休假都會把我拖去騎腳踏車，員林騎到南投的邊界）

BTW..仰臥起坐是練小腹還是練肚子呀@@?
我感覺都是小腹出力...
乾脆 仰臥起坐 跟 半下的伏地挺身 都做好了
伏地挺身應該會用到肚子........吧@@?