少吃澱粉 (少吃飯多吃菜)
餐餐八分飽 (避免把胃撐大)
多運動 (促進新陳代謝)
作息正常 (減少毒素累積)
多吃高纖食物 (芒果..芹菜...)

為了減肥而運動是沒用的
要找一種適合自己且能長久維持的生活習慣