我跟各位報告一下好了
我是從今年2月開始減的
本來97公斤我的身高170CM
現在是81.5左右
減了16.5
方法就是一天吃一餐
多喝水 少喝飲料
我的經驗是我運動的話
會更胖
因為會吃更多
所以我打算瘦到75的時候來練身體
這樣會體型會比較好看