最近想減重
目前171cm(大約這數字上)
體重大約100kg
(也是這數字上下，但我在家量是一百多，之前去體檢是九十一點多我也不知該看誰的冏rz
主要都胖在肚子，這身材已經從國小跟著我很久了，不知瘦不瘦的下來)

目前定案如下
早餐吃好一點(一個漢堡一個三明治一杯豆漿)
中午不吃，下午四點左右運動
目前是先跑二千公尺(我已經好幾年沒這麼動過了，一次要我
跑五千會出人命的冏rz)
晚餐七點左右再吃個炒麵加個蛋這樣，睡前再仰臥起坐五十下(以後會再增加)

這樣的計畫表行嗎？半年大約能瘦多少
不過仰臥起坐可能要換別的了冏rz
之前做了一天腰部連痛二天，連睡覺都會痛...可能會改換那個新式健身操了冏rz
目前已經進入第三天了
第一天跑個一百公尺已經跑不動了要慢慢走一段路才能繼續跑
第二天跑個二百公尺沒問題了，只是還要走一段路才能繼續跑
第三天跑完四百公尺沒問題，體力有明顯的上升這算正常嗎？冏rz