斷 食 可 分 為 ：
1 . 全斷食： 也 就是 不 吃 任 何 東 西 只 喝 水
2 . 半斷食： 在 斷 食 期 間 可 以 喝 蔬 菜 汁 、 米 湯 等 流 質 食 物
PS：可以以蔬菜汁+優酪乳+酵素汁調製的流質食物當作每天每餐的斷食食物
斷 食 的 步 驟 分 為 ：
1 . 減量期： 將 食 物 的 攝 取 量 慢 慢 的 減 少
2 . 斷食期： 只 能 飲 水 或 只 飲 用 蔬 菜 汁 等 流
3 . 復食期： 慢 慢 恢 復 正 常 的 飲 食
斷食者必須先斷心