先節食3天再斷食7天，斷食會讓你有好的身材
但絕對不宜斷食者：
體重過輕，低於標準體重的二十五％以上者，（例如身高一六○分，理想體重在五十五至六十公斤但若≦四十二公斤以下，不可斷食）
糖尿病控制極不穩定者
癌症末期，或體力極度衰弱者
肝硬化或肝炎，處於肝無法代償者（如嚴重腹水，黃疸日深，意識障礙）
心臟衰竭或心律不整者
尿毒症嚴重且尚未規律洗腎者
甲狀腺失調（亢進或低下）未適當控制者
任何長期服用類固醇或賀爾蒙製劑，或特定疾病藥物，不適宜突然中斷藥物治療者
任何慢性疾病，應當先通盤瞭解斷食治療的意義，千萬不宜冒然率爾執行，否則未蒙其利，先受其害──傷身損財，宜慎重且珍重！