香蕉跟吐司都算熱量高的食品
基本上牽扯到澱粉類都不低...
飯類、麵食、吐司這些都算
一碗飯就3-400大卡了 2跟香蕉也少不到哪
冬粉是綠豆做的
熱量約澱粉類的一半(以同100公克來看)
怕營養不夠 搭配蔬菜 燙過的肉類會好些
最好的還是蒟蒻 熱量最低 100公克不知道有沒有2大卡@@"
口感則見仁見智 怕太淡 跟冬粉一樣 搭配燙過的食物吃
加調味料也是可以 不過調味料不能太多
因為調味料跟新陳代謝有關 吃多容易累積
簡單說 輕淡是重點
最近剛好女友在減肥 拉著我一起吃
所以特別有注意各食物的熱量...
不過 對外食族真的是有點難阿!