看起來是很多啦

但是很多人容易在睡覺時有喉嚨痛或是鼻塞,其實是水分不足啦(睡覺時也會流汗的)

所以睡前要喝點水

早上起來為了幫助排泄也要喝點水

除非常常待在有自然風且風是涼涼的環境中
不然是多喝點水好(尤其是坐在冷氣房的上班族,常常因為空調關係有喉嚨痛,眼睛乾澀的現象更要多喝水)

只是喝水多真的容易上廁所,這也是很多女生水喝很少的原因啦(因為她們上廁所很不方便啦)