之前也是有看過一篇文章，說人類真正的深沈睡眠只有 80分鐘，
也就是一個半小時，其他的時間就是身體的睡前準備狀態，
預備甦醒，腦部進入休息狀態是最慢的，
所以睡覺時不要胡思亂想。
有經歷過睡眠時間很短的，但是一定要很舒服，
晚餐不能吃很飽，睡時不會感覺飢餓，室內溫度差不多是攝氏25度，
洗過澡，喝一小杯紅酒，大約11點上床，全身放鬆，不能想事情，
半夜大概3點就會醒來，而且精神很好！
這種情形很久沒有了，原因都是環境的關係，
天氣太熱、喝酒過量、工作勞累、心事重重、、、

只希望搬家後能有好的睡眠品質！！