我煙齡十年，戒煙也差不多一個月了 ，胖了五公斤
目前是偶爾會有很想抽的衝動，看看恐怖的圖也就解掉了
初期最有效的方法我覺得是喝水+吃零食！
家裡剛好有整箱的礦泉水，那時想抽煙我就一直喝
零食從洋芋片，鱈魚香絲到豆干，瓜子...不知道嗑掉幾包了

戒煙大概一開始前一兩個星期最痛苦
因為會失眠，焦慮等等...一些明顯的戒斷症狀
因為沒有看門診，尼古丁直接就斷除掉

當然對煙那種心裡依賴才是最難戒除的
每次到便利商店櫃台時，都會有一次天人交戰..

這算我第一次戒到一個月之久，希望一輩子都可以不再碰煙了