香菸真的會是上癮的東西
所以建議去買那個 尼古丁貼布
不要買口香糖

因為貼不可以持續提供身體所需要的尼古丁
而口香糖只有再嚼的時候超高 吐掉就開始下降 反而會讓你更想要抽煙

買貼布 趙規定貼
盡量不要去自己平常會抽煙的地方
也不要去會想要抽煙的地方

這樣就可以藉掉了
至少機率會比較大一點