“學生時代人際關係的挫折，給你不好的經驗，為了避免傷害所以沉默寡言。”
我是推測的，是根據你發文的第二行、第四行、以及最後三段的獨白，再回頭看事情的經過。

有一種人是刻意沉默寡言，通常智慧極高，大部分的情況是不得已，比如當臥底身懷機密之類，或者有不凡見識。

另一種是人際關係受挫，然後害怕再次受傷，有點像「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」
大部分情況會有一種錯覺，覺得別人似乎是對立的，好像在背後竊竊私語說壞話或嘲笑，惡性循環之下，說不定一切都會漸漸成真，說穿了關鍵還是自己。

我的建議：
◎拋開負面想法(應該說〝妄想〞)
◎擴展人際關係(這樣就不會惶惶不安)
◎建立自信(我認為這是根本原因)