有新的研究報告指出

睡前吃的吸收效果真的比較好

我自己實驗的結果也是如此

以前早上吃,最多撐到中午過後...精神開始變差

現在睡前吃...隔天整天精神都很好

尿黃是因為Vit B2由尿液排除造成的顏色...當然越黃表示你的B2吸收有限

但我改睡前吃...尿液的黃色也比較不會像以前容易是黃的

所以吸收量比早上吃還完全