你應該是外食族,真的是外食族,保重吧!
可以吃黑木耳. 或者,叫你老媽炒菜時,加一些黑木耳
降血壓的菜,很多,去書店翻書　炒黑木耳,不要為了好吃,加太多的鹽.油.味精 . . . 等等

越好吃的,營養越高. 好吃的,不健康.健康的,不好吃