請問大家...
我最近買了一瓶維他命B群

裡頭的B1,2,5,6,12分別是
B1: 20mg
B2: 20mg
B5: 50mg
B6:20mg
B12: 10mcg

瓶上雖說一天講吃兩顆,但是這幾天我想吃到人體一天能負荷的最大量(因為最近很忙Orz)

翻了一些文章後有看到一些文章說B群一天不要超過100mg

想請問說這100mg是單指一種維他命B,還是所有B群的量加起來呢?

感謝...