那我就提出我自己的經驗，供大家參考

用EXCEL作成大型檔案(插入圖檔或照片)

然後按儲存

EXCEL左下方有儲存進度指標

用筆記型電腦20G 5400轉硬碟可明顯看出藍色指標儲存進度

IDE 也可以看出，稍微快一點

SATA幾乎看不到，瞬間達成