呃...我是指一定是沒散熱膏惹的禍嗎 , 沒有了散熱膏一定會造成過熱當機嗎

目前我有一台賽揚2.4D超3.0也是沒有散熱膏(還不是銅心風扇), 但也沒有造成過熱當機, 還是我的賽揚比較不熱

如果是這樣子的話, 有沒有便宜又好用的散熱膏可以介紹呢
(例如: Y-500, AS5, 還是電子材料行隨便買買的散熱膏就可以了呢 )