老兄情況跟我以前差不多咧，12年菸齡，中間只有當兵做菜鳥時沒抽一陣子，最後兩年抽淡菸，然後戒掉已經4年。
怎麼戒的？跟人打賭啊，憑意志力戒掉，只有剛開始3個月咬咬口香糖轉移一下注意。
抽菸不過是習慣而已，飯後啦，拉屎，爽的時候，不爽的時候，忍一下過半年就差不多ok啦。