我今天凌晨也是這樣...而且我也大概有一兩年都是這種情況了
運動似乎做得不夠多?! 有時候把自己房間裡外都打掃一遍
跑個1600~打三個小時的球(啥球都行),劇烈一點~然後洗個舒服的熱水澡
睡前喝點牛奶...這樣我就變得很好睡了
至於去看醫生,也說我的淺眠,以及不容易入睡...都是心理影響居多
我太愛胡思亂想了...腦子停不下來~也只有把自己操累了