幾乎每天∼都很難入睡
就算有睡也只是淺眠...
請問有此困擾而現在已經好很多的大大們 or 知道解釋辦法的
以前靠藥物過　可是那吃多是不好的　所以不喜歡吃藥
so...
請各位告知一下解決方法