搬重物絕對不是鍛鍊身體，健美健身做重量訓練不是躺著就是坐著，對姿勢也都有嚴格要求。人是兩腳的動物，一整天搬重物走來走去，長期下來對身體骨骼或肌肉多會造成嚴重傷害，尤其是脊椎，我就曾看過一個書店老闆，他也不是搬什麼重物，就搬書（一箱一箱的書）而已，搬到後來脊椎出了毛病去開刀，醫生警告他不可以再繼續搬書......
再看職業運動選手，很少有運動員退休或職業生涯中身體都沒毛病的，連有專業醫生定期檢查的美國職業運動員都如此了，更何況一般做粗重工作，對自己身體狀況都不太清楚的人。

不過坐辦公室的，如果不常常去運動，最後下場不見得會好到哪裡去......