真的很難懂的一篇文...

看起來應是在抱怨in不起來...
1.培養良好生活習慣, ex 早睡早起
2.定時運動, 每次至少30分鐘, 心跳達到一百下/分鐘
3.適當的休閒活動, 解放壓力
4.不論工作壓力或心理壓力下, 不要炒, 不要打飛機...
5.飲食均衡. 不知怎吃的話, 就買連鎖便當店的便當, 至少有菜有肉