您可以下載 J2ME Wireless Tookit 這套工具來試試，它可讓您建立手機程式的專案，也內建手機模擬器，可直接在電腦測試程式，很方便，裡面也有很多範例可參考，缺點是沒有編輯器，免費的可用 Eclipse 來寫，還不錯
http://java.sun.com/products/sjwtoolkit/download.html

編譯好要怎麼傳至手機，就要看你的手機有沒有提供讓傳輸線傳 J2ME 程式了，我的 OKWAP S762 是剛好支援，像在傳鈴聲這樣上傳就行了，若不支援，可能要用 OTA(Over the air) 的方式，這我就沒研究了

這本很適合初學者，有興趣可去書店翻翻...
http://www.keyhold.com.tw/HTML/BookArea-0.asp?SN=R205