用腰力挺一下, 不然光靠手, 以你的噸位, 很辛苦.

我的手榴彈立投53公尺, 也不是用丟的, 而是手扥著像投石器一樣用甩的

單槓, 直上直下20, 右手單手當年還有10下的實力.......

原地體能, 扭力重量比很重要!!!
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重點是現在老了!!!