天天拉... 一天早中晚拉各三次!
拉不上去吊著也行! 一兩各禮拜後至少也會進步各一 兩下吧!?
當初我連一下都拉不上去 手榴彈投到25M都很拼~
我到後面也是可以拉到10下滴...