樓主的臂力很不錯
我個人覺得還是出在體重吧
畢竟你的雙手要負擔的還不少 XD
我之前手榴彈都過的很勉強(30m)
但單槓隨便拉都有18下 PS.當時體重是54kg

我們連長教過我們一招
就是沒事就去單槓那吊著
吊越久越好
聽說是可以練到需要用到的肌肉...