早中晚一定要刷牙、晚上睡前擦藥、平常多喝水、吃綠豆湯、喝青草茶或椰子水、每天補充維他命B與C、晚上10點一到就去睡、忌鹹忌辣忌乾等重口味食物、忌酒忌咖啡等飲料、以清淡小菜配稀飯…