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如何瘦腰啊?
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aleslie
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加入日期: May 2002
您的住址: 修羅國
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引用:
作者
MOZO 710
亞力山大健身教學
http://www.aforme.com/for-health/for-sports2.asp?id=26
我目前在瘦腰真的很有效 動作要正確才有效 你看圖他是從地上起來 45度-50度之間 剛開始只能到20下(動作要正確)現在到30下 效果不錯 有一個重點就是 慢跑 一定要跑步 才能打到瘦腰的雙效果 你可以2-3天跑 一次不用每天都跑 瘦腰2天一次
http://www.takesport.idv.tw/bbs/dis...db=media&ID=802
這個人不是我 看到他這樣 就會激勵我想跟他一樣
這網頁
http://www.aforme.com/for-health/for-sports2.asp?id=26
的動作真的很累
做一組20下就很累了
連續做1-3組 腹部會很痛
不過可以感覺腹肌逐漸強壯
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世紀末救世主傳說
『レяソ墓標ズ名ゾゆヘセ!!死エスヘタ𨧻ゆソ荒野ザ!!』
2006-03-29, 04:34 PM #
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aleslie
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