騎自行車不是重踩就是好
也不是重踩才會有減重的效果

重踩不可喙言的是很有運動的感覺
但是相對的對於你的肌肉和膝關節的負擔也相對的大很多
在沒有習慣之前 可能騎一天第二天就會全身到處疼痛

AUXO網大說的沒錯 要練習就是採取高轉速的騎法
轉速高不僅對於膝關節的影響較小 而且可以拉長騎乘的時間和距離
不僅僅是在上坡有用 就連平地也是有效果
當然一開始練習時會覺得腳輕飄飄的好像沒有踏實感
不過這個是很正常的 一開始練轉速時都是這個感覺
等到可以習慣每分鐘保持一百轉的轉速後 就會知道轉速帶給你的功效了

AUXO網大 花東賽有沒有去啊??