我上禮拜剛好有機會 測試到類似的組合
交換器是DLINK的 1024D 24 PORT GIGABIT 一萬出頭
放置檔案的主機是 ASUS AP130-E1 三萬元左右的 外加兩顆 SEAGATE 7200.9 160G 以內建的晶片組RAID-0
客戶端電腦是一般的 P4-2.8 I915晶片組
線材是我自己接的 CAT5e 跑 1G 半雙工 （因為幾乎只由主機下載 不上傳）

實際測試
以一個 魔獸世界 資料夾 容量5G 檔案數目忘了 大概兩三百個 以區網傳輸 到客戶端 花費 2分鐘
平均每秒有 41MB

我想 要是有用到 CAT6的線 整體的傳輸效能應該可以得到一部分提昇 但是不會太多
因為 客端的電腦 的硬碟的寫入速度 成為主要瓶頸了

如果要測試 真正的極限的話
主客端最好都利用 RAM-DISK 來傳輸測試