戒煙這種事被人強逼~是永遠也戒不了的~
這種事必須要有強大的意志力來最為後盾~~
我之前也有12年的煙齡~~
會想戒煙是跟你一樣被女友唸了好幾年,很煩,再加上有一次去游泳
看到一個大約70幾歲的啊媽,蛙式可連續游一個多小時不用休息
給我很大的震撼,我年紀不到人家3/1,體力卻也不到人家的3/1,丟臉~
我戒煙的方式是去醫院看戒煙門診~拿戒煙天貼片~~
從門診的那天開始就一根也沒抽到現在差一個月就兩年了~~
另外我在戒煙前,廣大的昭告天下,相當然爾每個身邊的朋友都嘲笑
給我漏氣,但人活著就為一口氣,別人越是嘲笑,越是說不可能
就越想成功給她們看,其實在戒煙的初期,好幾次想放棄,但想到我
到處跟人亂發誓,如過破戒,一定會被嘲笑到死,想到就害怕.....
就這樣撐了過來.....
結論是....

1.找一個非要戒煙的理由(比如怕得肺癌,或看到老阿媽游泳之類的)
2.廣大的,迅速的,無遠弗屆的詔告身邊每一個人,必要時還可發毒誓
打賭等等...來加強效果
3.尋求專業醫師幫助(目前衛生署鼓勵戒煙,藥費都有補助,各大醫院都有)
4.意志力,最重要的一樣,不抽就不抽,不要找理由牽托,什麼心情不好
女友跑了,打牌輸錢等等..都是爛理由

最後~我像你保證戒煙之後~你真的會明顯感覺到戒煙的好處~~
不要在猶豫了~~就是今天開始吧~~