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siegemode
Amateur Member
 

加入日期: Sep 2001
文章: 46
除了上述各位網友對於飲食生活作息的意見
補充以下是醫生朋友的說法
早起運動是最佳良方
起床後慢跑二十分鐘
然後才喝水吃早飯

如此一來可以加速一整天每秒鐘新陳代謝消耗的熱量
會比早上起床後啥事都不做還要高
和平日相比並不只是慢跑的時間才有消耗熱量
給各位參考一下
舊 2006-03-19, 12:38 PM #89
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