引用:
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作者Vicyfaye
我是去年夏天開始跑....
剛開始成績當然很慘...
漸漸地，跑3000都可以很輕鬆了！
後來又加到4000~5000....
有時候也會跑2天休1天 or 跑3天休1天..
可是膝蓋會不舒服...
我有去看醫生，醫生建議我綁個護膝....
寒假過後，這學期我固定只跑3000m,
預計跑一天休一天到學期末....
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給有在跑步的同好：
跑步真的對膝蓋不太好，
一定要選擇適當的慢跑鞋，
在適當的場地(PU跑道,草地等比較軟的場地，盡量不要跑水泥地或柏油路)
空氣品質好一點的地方...
祝各位身體健康...
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我也覺得跑步還蠻傷膝蓋的,而小弟早上跑的水庫步道均是有斜度的上坡柏油路
加上我穿的不是慢跑鞋,NIKE平底的不知道是不是,跑了快一個多禮拜總覺得膝蓋怪怪的,現在都改成用走的,膝蓋就不痠了
昨天去看了一台LG的入門公路車,感覺還不錯,5級零件,送水壺, 水壺架,停車架
坐墊包 ,這樣子1萬6 而安全裝備的話,入門是不是安全帽跟手套就夠了呢
還有鞋子,老闆是建議我如果不買專用的鞋子就穿硬底的來代替,他說會比較省力