以前想減肥,中午吃完飯休息後50個伏地挺身外加仰臥起坐25~30下,
晚上睡覺前50個伏地挺身外加仰臥起坐25~30下,在兩手拿20棒的啞鈴舉起放下原地跑步五分鐘,
再加上體操10分鐘後再去沖個熱水澡睡覺~~~呼~~有夠爽